Si fa un gran parlare di colesterolo, ma di che cosa si tratta? Come comportarsi se ci dicono che “è troppo alto”?
Innanzitutto, il colesterolo è un grasso presente nel sangue che svolge per il nostro organismo diverse funzioni importanti. Non tutto il colesterolo è negativo, infatti: bisogna distinguere quello “buono” (HDL), che protegge le nostre arterie, da quello “cattivo” (LDL), che si deposita sulle pareti dei vasi aumentando il rischio di trombosi e malattie cardiovascolari.
Per valutare adeguatamente la propria situazione, è opportuno rivolgersi al medico di famiglia, che leggerà gli esami del sangue e ci dirà se i nostri valori sono nella norma oppure no.
Se il medico dovesse evidenziare un eccesso di colesterolo, la prima cosa da rivedere è lo stile di vita, cercando di controllare il peso corporeo attraverso:
- la dieta: è consigliato alimentarsi secondo il modello alimentare mediterraneo;
- il movimento: uno stile di vita attivo prevede una regolare attività fisica e l’abitudine a fare almeno 10.000 passi ogni giorno.
Voglio sottolineare come tanto potere di guarigione stia nelle nostre mani, nelle nostre scelte quotidiane.
Ogni giorno, infatti, è possibile compiere scelte intelligenti, in linea con la promozione della nostra salute e del nostro benessere.
