Ecco una idea perfetta per mantenersi in forma ma al tempo stesso accumulare energie da dedicare alla corsa. Un toast leggero e sano da mangiare circa tre quarti d'ora prima o dopo l'attività fisica. Insieme allo chef Stefano De Gregorio impari a preparare un toast con pane di farro con semini misti, avocado, feta, pomodorini, cetrioli, olive e pepe nero. Un toast alla greca, che ricorda molto l'insalata tipica greca, per l'appunto. Proteine, fibre e gusto per uno spuntino che fornirà l'energia giusta per correre e muoversi senza appesantire nessuno. Il tocco finale? Condire con olio, sale, pepe e qualche goccia di lime, gocce di freschezza
Spuntini facili e veloci
Ecco tutte le idee per uno spuntino facile e veloce da consumare prima di fare attività fisica. Tutti freschi, leggeri e nutrienti:
- Golosità di sedano, croccanti e gustosi;
- Crema di zucchine e yogurt al profumo di menta, da completare con dei crostini di pane al forno;
- Spiedini di pesce e verdure grigliate;
- Fagottini di bresaola ripieni.
