Mamma in gravidanza

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La gravidanza, con le sue 40 settimane, rappresenta un periodo speciale, durante il quale la donna e i suoi familiari hanno un bellissimo motivo in più per adottare un corretto stile di vita: preservare la salute della donna e del bambino. Innanzitutto occorre prestare attenzione alle regole di base sull’igiene alimentare per prevenire le malattie trasmesse attraverso gli alimenti. Lavarsi le mani spesso, tenere il frigorifero in ordine (mantenendo ben separati carne e pesce crudi dai cibi pronti da mangiare), cuocere i cibi in modo appropriato sono solo alcune delle regole importanti da conoscere bene per prevenire le malattie trasmesse dal cibo.   La dieta durante la gravidanza deve essere una dieta variata e sana, ricca di verdura e frutta di stagione, cereali integrali, legumi (che garantiscono un buon apporto di proteine vegetali), latticini a basso tenore di grassi, carne magra, pesce ricco di omega 3, olio di oliva, semi e frutta secca. Per mantenere l’idratazione è ideale bere acqua o tisane; se gradito, un caffè al giorno è permesso. Evitare bibite dolci gassate e gli alcolici. Oltre a nutrirsi e idratarsi bene, la donna deve valutare insieme al suo medico eventuali integrazioni – di acido folico, calcio, ferro e grassi essenziali.   Non deve poi mancare il movimento nei nove mesi di gravidanza: passeggiare, nuotare, fare le scale invece che prendere l’ascensore… Muoversi ogni giorno favorisce il benessere e la salute della donna in dolce attesa e del bambino che verrà.   Infine, il terzo trimestre della gravidanza è il momento ideale per informarsi sui benefici – per il bambino e per la donna – dell’allattamento al seno, leggendo libri dedicati all’argomento e partecipando alle lezioni dei corsi in preparazione al parto, organizzati presso i reparti di ostetricia e ginecologia dell’ospedale in cui si intende far nascere il bambino.

Attraverso il massaggio del corpo, il neonato si affida ai genitori e instaura un rapporto di fiducia profondo con loro. Ecco come eseguirlo correttamente.

Dal primo al terzo trimestre, tutte le visite, gli esami, i controlli e i consigli per garantire il benessere di mamma e bambino. Scoprili in questo articolo!

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Dall’ 11 maggio 2015 è possibile presentare le domande per  fruire del bonus di 80 euro al mese per ogni nuovo nato. 80 euro al mese per ogni bebè  Dalle pappe ai vestiti, al nido, all’arredamento della cameretta: la lista delle spese da sostenere in occasione del lieto evento potrebbe essere ancora lunga. Per questo, sicuramente, ai genitori dei bebè nati a partire dal 1° gennaio 2015 non dispiacerà ricevere il bonus di 80 euro mensili di cui si parla già dall’inizio dell’anno, ma che è stato reso operativo solo nel mese di maggio, quando la circolare 93 dell’Inps ha fornito tutte istruzioni operative e tecniche per richiederlo.  Il bonus spetta – in presenza di determinati requisiti – a tutti i bambini nati o adottati dal 1° gennaio 2015 al 31 dicembre 2017, e si percepisce fino al compimento del terzo anno di età del nuovo arrivato. Nel caso dell’adozione, per i primi tre anni dal momento dell’adozione, ma solo se compresi entro il compimento della maggiore età. Gli altri requisiti  Il principale requisito per accedere al bonus bebè è la presentazione di un indicatore Isee valido inferiore a 25.000 euro annui. La domanda potrà essere presentata da uno dei genitori, se cittadino italiano o comunitario, oppure cittadino di Stato extracomunitario con permesso di soggiorno Ue per soggiornanti di lungo periodo. Al momento della domanda il richiedente deve essere residente in Italia e convivente con il figlio per il quale si richiede l’assegno. Nelle situazioni di maggiore difficoltà economica – con un Isee inferiore ai 7.000 euro annui – l’assegno raddoppia e passa da 80 a 160 euro mensili. La domanda va presentata in via telematica  Il meccanismo messo a punto dall’Inps prevede una procedura da completare totalmente online.  Oltre alla dichiarazione sostitutiva unica per il calcolo dell’Isee, è necessario essere in possesso del Pin (se non l’avete, potete richiederlo sul medesimo sito).   Dalla home page, cliccando su «Accedi ai servizi», si potrà consultare l’elenco di tutti i servizi e, da lì, accedere alla pagina «Assegno di natalità – Bonus bebè».  In alternativa, è possibile rivolgersi al Contact Center Integrato al numero verde 803.164 o al numero 06.164.164, oppure si può inoltrare la richiesta tramite un patronato. La comunicazione dell’accettazione (o meno) della domanda avverrà sulla pagina personale del sito Inps. Le scadenze  La domanda va presentata entro 90 giorni dalla nascita – o dall’ingresso in famiglia, in caso di adozione – del bambino. Un’eccezione è riservata a tutti quei bambini nati dal 1° gennaio al 27 aprile, compresi nel bonus, ma nati in un periodo in cui il meccanismo per presentare la domanda non erano ancora chiare. In questi casi, il termine di 90 giorni decorre a partire dal 27 aprile e scade, quindi, il 27 luglio.