Dai fiducia alla tua corsa

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Autore Gli esperti di Runner's World

Adotta queste semplici strategie per aumentare la sicurezza nelle tue capacità di runner.

 

Sii regolare 
Essere regolare è la prova che riesci a seguire un programma e a completarlo: una bella iniezione di fiducia, no?

 

Aggiungi un giorno 
Il volume extra di lavoro che puoi ottenere con un giorno in più di allenamento settimanale può darti la percezione che la tua corsa abbia raggiunto un nuovo livello.

 

Sii flessibile
Ricordati che la fiducia si costruisce con diversi tipi di allenamento, non con uno solo. Se in determinate settimane ti concentri sull’aumento del numero dei chilometri, in altre puoi dedicarti ai lavori di qualità.

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