Bellezza

Fresco, dissetante, idratante, profumato… sono davvero tante le proprietà del cetriolo.  Composto al 90% da acqua, ci aiuta a mantenere in equilibrio il nostro bilancio idrico mentre, con sole 15 kcal per 100 grammi, è indicato per chi segue una dieta ipocalorica. Il cetriolo presenta inoltre proprietà rinfrescanti e decongestionanti ed è ricco di importanti principi nutritivi, come lignani, cucurbitacine e la vitamina K.  Siamo abituati a utilizzarlo soprattutto in cucina, ma può essere anche un prezioso alleato di bellezza, che la cosmetica conosce da sempre: vediamo come.   Idratarsi “dall’interno” Una buona idratazione è fondamentale per avere una pelle fresca e tonica: ecco perché già il consumo di cetrioli ci aiuta ad avere un aspetto riposato e giovanile.  Qualche idea per portarli in tavola?  Potete servirli in una classica insalata (lavateli, affettateli sottili senza pelarli e conditeli con un pizzico di sale, olio d’oliva e una spruzzata di aceto bianco) oppure utilizzarli per insaporire l’acqua, insieme a un goccio di succo di limone: lasciate raffreddare una brocca di questa bevanda incredibilmente dissetante in frigorifero, se volete con qualche cubetto di ghiaccio…  Non potrete più farne a meno!   In cosmetica Le proprietà rinfrescanti di questo prodigioso ortaggio si manifestano anche con l’uso “topico”: in altre parole, è proprio vero che due fette di cetriolo appoggiate alle palpebre chiuse aiutano a ridurre il gonfiore e a migliorare il tono della pelle! Per godere al meglio di questi benefici anche sul resto del viso, potete preparare una maschera rinfrescante, idratante ed esfoliante: frullate un cetriolo pelato con un cucchiaino di miele, otterrete una miscela densa alla quale dovrete mescolare un cucchiaio di fiocchi d’avena tritati nel mixer. Applicate sul viso massaggiando delicatamente con movimenti circolari, lasciate in posa per 10 minuti e risciacquate con acqua tiepida.

La pelle è un organo straordinario, che però diamo spesso per scontato. Non tutti, infatti, sanno che è il più grande del nostro corpo e che, con uno spessore medio di soli 2 millimetri, copre in totale un’area di circa 2 metri quadrati. La nostra pelle svolge diverse funzioni fondamentali: ci protegge, ci aiuta a regolare la temperatura corporea, controlla l’evaporazione, contribuisce in parte alla respirazione e, ultimo ma non meno importante, è lo strumento attraverso il quale avvertiamo le sensazioni tattili.   Preservare la pelle? Ecco come! La buona salute della pelle dipende da moltissimi fattori, fra i quali il nostro stile di vita e il modo in cui ce ne prendiamo cura, che deve essere consapevole e attento. Fra le abitudini dannose da abbandonare rientrano: il fumo: riducendo la microcircolazione cutanea e ostacolando l’ossigenazione dei tessuti, ne accelera l’invecchiamento;  un’esposizione al sole eccessiva e senza fattori di protezione: può essere estremamente pericolosa, come abbiamo scritto nel post su come proteggersi dai raggi UVA e UVB.   Un’altra abitudine dannosa, che spesso però non riconosciamo come tale, è la pulizia troppo frequente, prolungata e con detergenti aggressivi: una simile routine può compromettere o rimuovere lo strato protettivo naturale della pelle, che la mantiene morbida e sana. È importante, quindi, non esagerare, attenendosi al buon senso e ad alcune “regole auree”:   se possibile, evitare di fare il bagno o la doccia più di una volta al giorno;   preferire la doccia al bagno e, in entrambi i casi, limitare il tempo di permanenza nell’acqua (anche l’ambiente ringrazierà, se rimarremo sotto la doccia non più di 5 minuti);   scegliere sempre detergenti non aggressivi e comunque adeguati al nostro tipo di pelle;   lavarsi cominciando dalla testa per finire con i piedi: così si ottimizzeranno i tempi e si minimizzerà il rischio di ritrovarsi con residui di detergente non risciacquato addosso;   applicare un prodotto idratante dopo il bagno o la doccia, per aiutare la pelle a ricostituire la sua protezione naturale ed evitare che si disidrati. 

Il beauty case è una componente fondamentale della valigia delle vacanze: ecco come organizzarlo per partire tranquilli e perfettamente equipaggiati!

Anche se la nostra capacità di distinguere gli odori impallidisce di fronte a quella di molti animali, il nostro olfatto è certamente un senso straordinario al quale ci affidiamo costantemente, magari senza rendercene conto. L’odore di bruciato ci mette subito in allarme, l’aroma del pane appena sfornato ci mette appetito, un particolare odore nell’aria ci preannuncia l’arrivo della neve o della pioggia, riconosciamo alcune persone dal loro profumo. Gli odori, e fra loro i profumi, hanno un fortissimo potere evocativo e possono anche influenzare il nostro umore: esistono aromi dolci e rilassanti, altri energizzanti; alcuni hanno note calde, altri fresche come l’acqua. Impariamo a conoscerne alcuni più da vicino. La lavanda, che forse devo il suo nome (dal latino “lavare”) al suo uso come profumo per il bagno e gli indumenti, ha un odore fresco e aromatico. Il profumo di lavanda ha un effetto calmante e distensivo, che può essere d’aiuto per addormentarsi. La vaniglia, con il suo aroma intenso, è un toccasana per l’umore: riduce ansia e stress e ha un effetto piacevolmente calmante. Il lemongrass, o “erba limone”, largamente utilizzato nella cucina asiatica, ha cominciato a essere conosciuto e apprezzato nel nostro Paese solo negli ultimi anni. Ha un profumo stimolante e rinfrescante, con una nota spiccata di limone. L’olio di mandorla, con le sue fantastiche proprietà emollienti, ha un profumo delicato e goloso: è una vera propria coccola olfattiva dall’effetto buonumore assicurato. La menta, erba dal delizioso profumo tipicamente associato all’estate, dona freschezza a giardini, bevande e pietanze, dandoci l’impressione di un sollievo dalla calura. Il suo aroma, inoltre, ha proprietà calmanti e rilassanti. Il vetiver, detto anche “pianta ingegnere” per il suo utilizzo nella prevenzione dell’erosione del suolo, ha un profumo molto acceso, con persistenti note sofisticate che ricordano il legno e gli agrumi. Ha proprietà rinfrescanti ed è spesso usato nei profumi maschili. La rosa, fiore profumato per eccellenza, pur nelle sue infinite varietà ha un aroma inconfondibile. Richiama bellezza ed eleganza ed è una fragranza femminile senza tempo.

Come sarebbe bello se mi fossi portata dietro…”.  Potete completare la frase come volete: una giornata fuori casa – al lavoro, in giro per commissioni, ma anche in vacanza – può essere davvero lunga e capita spesso di rimpiangere di non essersi portati dietro questo o quello.  È vero che la “borsa perfetta” non esiste (e comunque finirebbe per pesare svariati chili), ma è comunque possibile organizzare un piccolo kit di sopravvivenza tarato sulle nostre abitudini e peculiarità, in modo da essere sempre, o quasi, organizzate per affrontare i piccoli imprevisti della vita. Cominciamo con una cosa non essenziale, ma che le donne amano avere con sé: il trucco. Il necessario per un ritocco di emergenza (una cipria anti-lucido, un mascara formato mini, il rossetto preferito) occupa poco posto, soprattutto se chiuso in una busta che protegga i prodotti dalla polvere e la borsa dai prodotti… Un capitolo a parte lo meritano le piccole emergenze sanitarie: è utile avere sempre con sé una bustina richiudibile con un pacchetto di fazzolettini, un disinfettante, un paio di cerotti, assorbenti igienici, una compressa o due contro il mal di testa e un balsamo per le labbra. Chi porta le lenti a contatto dovrebbe aggiungere un porta-lenti e del collirio monodose, e magari un paio di occhiali di riserva, caso mai si fosse costretti a rinunciare alle lenti per qualche motivo. Se possibile, può essere astuto adibire una parte del nostro spazio di lavoro a “succursale” del nostro kit di sopravvivenza da borsetta. In un angolo di un cassetto o del nostro armadietto potremmo riporre un ombrello pieghevole (per quelle giornate che partono bene, ma finiscono bagnate) e un paio di calze di riserva (per quelle giornate che partono bagnate e finiscono in una pozzanghera). Assolutamente facoltativi, ma apprezzati nel momento del bisogno: un kit da cucito ultraessenziale (per chi sa cucire, è chiaro!) con ago, filo, un paio di bottoni e qualche spilla di sicurezza; un piccolo cacciavite e viti di riserva per gli occhiali; lima da unghie e forbicine; e infine, un vero trucco da maestro, ovvero lo smalto trasparente per fermare sul nascere le smagliature nei collant.

Accorgimenti e rimedi per prendercene cura e proteggerla da caldo, sole e… zanzare! In questa stagione, complice la canicola estiva, ci si sveste di più e così la nostra pelle è inevitabilmente più esposta a irritazioni, scottature e punture. Vediamo allora insieme come affrontare al meglio l’estate e viverla serenamente!   SOS DERMATITE DA SUDORE Quando l’afa estiva inizia a farsi sentire, la sudorazione è quel meccanismo fisiologico che ci permette il mantenimento della temperatura corporea. In coloro che hanno la pelle più sensibile può verificarsi una forma di dermatite da sudore, che nei bambini viene comunemente chiamata sudamina. Fare dei bagni rinfrescanti è il rimedio più adatto in questi casi, non con detergenti aggressivi, ma magari utilizzando una soluzione preparata in casa con amido di riso. Successivamente si può applicare un prodotto leggero, perfetto il talco in crema. Se l’irritazione assume la connotazione di una infezione fungina (pelle arrossata, screpolata, cattivi odori) si può utilizzare anche una polvere medicata, previo consiglio e opportuna valutazione del medico curante o del vostro farmacista. Facciamo sempre attenzione a ciò che indossiamo: indumenti di cotone leggero e il più traspiranti possibile devono essere la prima scelta in questi casi.    AL SOLE, SENZA PAURA La preparazione all’esposizione solare inizia con la scelta della crema più adatta ed è un gesto da non sottovalutare. Una pelle chiara e delicata necessita, specialmente per le prime esposizioni, di un fattore di protezione alto, non inferiore a 50+, da riapplicare frequentemente in caso di esposizioni prolungate e dopo ogni bagno. Una pelle più scura o olivastra potrà iniziare a esporsi con un fattore di protezione medio (SPF 30). Una volta ottenuta una prima abbronzatura non si deve però accantonare la crema: continuiamo a utilizzarla con costanza, magari con un SPF progressivamente inferiore, come 30 e 15. Un rischio che si corre con le esposizioni ripetute, oltre a quello delle scottature, è che insorga anche l’eritema solare. Questo si presenta solitamente con la formazione di tante bollicine rosse e forte prurito. Possiamo trarre sollievo dagli impacchi con acqua e amido, ma anche vaporizzando uno spray a base di acqua termale, ottimo per la sua azione rinfrescante e lenitiva, interrompendo ovviamente le esposizioni.   STOP ALLE MACCHIE! Nel caso in cui ci sia una predisposizione alla formazione di macchie solari è meglio rimandare i trattamenti schiarenti alla stagione autunnale. Per prevenirne la formazione ed evitare ulteriore pigmentazione di quelle già presenti, applichiamo quotidianamente una crema possibilmente con SPF 50+, sia sul viso che sul dorso delle mani. MEDUSE E ZANZARE: PUNTURE DOLENTI DELL’ESTATE Per vivere serenamente anche i bagni al mare, completiamo il nostro kit da spiaggia con un prodotto per eventuali punture di medusa. Nell'eventualità in cui venissimo punti dobbiamo per prima cosa lavare bene la parte interessata con l’acqua del mare. Si può applicare una pomata a base di cloruro di alluminio o si passa una penna all’ammoniaca, reperibili in farmacia, per calmare la sensazione di bruciore. Non dimentichiamoci delle punture d’insetto: l’estate è anche la stagione delle zanzare. Se si desidera di un’efficace azione preventiva, senza esagerare con i prodotti chimici, gli oli essenziali sono la soluzione che fa al caso nostro. Quelli più funzionali per esplicare l’azione insetto- repellente sono: eucalipto citrato, lavandino, tea tree, niaouli e menta piperita. Si possono trovare in commercio prodotti pronti, anche come post-puntura, o possiamo divertirci miscelandoli nel diffusore di essenze. Se ci troviamo in zone a rischio (paesi tropicali, zone paludose, boschive…) è meglio procurarsi qualcosa di più forte, ad esempio uno spray a base di DEET, solo per adulti. Come dopo puntura è meglio premunirsi di una pomata più specifica, con una piccola percentuale di idrocortisone, o di antistaminico, per calmare gonfiore e prurito.

Per vivere una menopausa vivace e invecchiare in salute e bellezza… leggete qui.   • Ritagliatevi dello spazio solo per voi. Assolti i compiti dedicati alla famiglia e al lavoro, finalmente, dopo decenni, ecco uno spazio tutto per voi, in cui coltivare passioni e hobby.   • Mantenete il controllo del peso corporeo. Se il peso corporeo aumenta, l’autostima facilmente vacilla. Pesatevi regolarmente e ponete rimedio subito se il peso tende ad aumentare.   • Mangiate intelligente. Verdura, frutta, cereali integrali, legumi, piccole porzioni di proteine tra cui latte parzialmente scremato o yogurt, carne e pesci magri, uova. Fate attenzione al consumo di dolci; se sì, con moderazione.   • Riducete le porzioni. A 50 anni il fabbisogno energetico è inferiore che a 20-30 anni, quindi anche le porzioni devono essere ridimensionate.   • Limitate il consumo di alcool. Il vino, se gradito, è permesso, bevuto a pasto e in quantità moderata (125 ml al giorno).   • Bevete acqua. L’acqua è il miglior integratore di sali minerali, il cui consumo giornaliero deve essere pari a 1-1,5 l (pari a 6-8 bicchieri al giorno).   • Fate movimento. Siate attive ogni giorno per prevenire sovrappeso, favorire la salute delle ossa e della mente: camminate, svolgete le normali attività quotidiane, fate le scale, ballate. Ricordate: ogni movimento è salute.   • Coltivate la consapevolezza. Provate a vivere le nuove esperienze con una mente aperta, flessibile, curiosa, vivace e consapevole attimo dopo attimo delle emozioni e dei pensieri che la attraversano.

Abbandonare il vizio del fumo migliora circolazione, pelle, senso del gusto e porta tanti altri vantaggi: scoprili tutti in questo articolo!