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Alimentazione
di Alessia Aldini - Farmacista - 21/11/2018

Carenza di calcio e intolleranza al lattosio

L’intolleranza al lattosio può spesso portare con sé una carenza di calcio: scopriamo in questo articolo a cosa andiamo incontro e come intervenire.

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In seguito a una diagnosi di intolleranza al lattosio quello che può preoccupare è il rischio di subire una carenza di calcio. Conoscere questo minerale e le sue fonti, ci farà capire che si tratta di un'eventualità che non ci deve spaventare.

Il calcio è un sale minerale, fra i più presenti nel corpo umano. Il 99% del calcio presente nel nostro organismo è localizzato in ossa e denti, il rimanente è all’interno dei liquidi cellulari, dove partecipa a processi come: la trasmissione degli impulsi nervosi, la contrazione muscolare, la regolazione della pressione arteriosa o la coagulazione del sangue.

Il fabbisogno di Calcio giornaliero è calcolato per: 800-1000 mg per l’uomo e 1200-1500 mg per la donna (Tabelle LARN). Il suo metabolismo è regolato da 3 sostanze principali:

·        calcitonina (ipocalcemizzante);

·        paratormone (ipercalcemizzante);

·        Vitamina D, che ne favorisce l’assorbimento intestinale. 

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