Essere mamma

“Ci si ammala perché si mangia sempre la stessa cosa”. Così diceva Ippocrate, nel 400 a.C. La prima regola aurea per una sana alimentazione è, infatti, alternare cibi diversi che siano di stagione. Le “pappe molli” sempre uguali, monocolori e monogusto annoiano i nostri piccoli. Una dieta varia, al contrario, è caratterizzata da gusti, colori e consistenze diverse: lasciate che il bambino li esplori con le sue mani e il momento del pasto diventerà una continua scoperta. Cosa serve ai bambini nel primo anno di vita? Il latte! Il latte materno è un alimento completo, che varia in composizione e quantità dall’inizio alla fine del periodo di allattamento, adattandosi alle esigenze del bambino. Se non si può allattare, c’è il cosiddetto “latte di formula”, in polvere. Quando si passa allo svezzamento, bisogna proporre pappe semplici. Molto importanti sono i cereali, prima senza glutine (riso, mais tapioca, quinoa, miglio) e poi con glutine (frumento, farro, avena, kamut e orzo). Nell’alimentazione di un bambino non devono, inoltre, mancare verdura, frutta e legumi. Meglio se provenienti da agricoltura biologica. Le proteine devono essere poche. Se la dieta è varia, il bambino riceve l’apporto nutrizionale di vitamine e sali necessario.    Piccoli accorgimenti Attenzione alle combinazioni alimentari: all’interno dello stesso pasto non mischiare proteine diverse (ad esempio carne e formaggio). Meglio iniziare con formaggi di latte di capra, più facilmente digeribili, e passare solo dopo a formaggi vaccini (robiola e ricotta). La frutta lontano dai pasti si assimila meglio. È consigliabile dare da bere acqua oligominerale durante i pasti.   Quando si inizia con lo svezzamento è necessario rispettare i tempi dei nostri figli. Non dobbiamo caricarli di aspettative. Il cibo e il momento del pasto non devono essere un problema, ma una sana curiosità.

Si sa, le macchie capitano, e quando succede non si può far altro che cercare di rimediare. Alcune, però, sembrano capitare più spesso quando nei paraggi ci sono dei bambini…  Ecco come eliminarle.   Pennarello ad acqua Se la macchia è ancora fresca e su un tessuto, limitate subito il danno assorbendo l’inchiostro con un po’ di talco in polvere. Un metodo efficace per pretrattare le macchie d’inchiostro è bagnarle con del latte (meglio se inacidito).  Se invece la macchia è su un muro, cercate di cancellarla con una gomma da cancellare abrasiva (quelle da penna), ma state attenti a non eliminare anche il colore dal muro… Se invece non siete alle prese con una macchia ma con un’opera d’arte di dimensioni considerevoli avete due scelte, diametralmente opposte: ridipingere o… valorizzare. Meglio incorniciare un disegno sul muro che avere sempre sotto gli occhi una macchia indistinta, risultato di un “restauro” maldestro!   Erba Chi non ha mai dovuto lottare con un paio di jeans dalle ginocchia verde acceso? Le macchie d’erba sono molto frequenti, non solo fra i bambini, ed è quindi importante avere un rimedio efficace sempre a portata di mano. Dopo aver bagnato il capo macchiato, coprite la macchia con il liquido ottenuto mescolando due cucchiai di acqua ossigenata con un cucchiaio di sapone liquido. Lasciate agire per qualche minuto, strofinate con un vecchio spazzolino da denti e lavate come di consueto. Come per quasi tutte le macchie, è importante intervenire il prima possibile, quando la macchia è ancora fresca.   Cioccolato Anche il cioccolato può lasciare un retrogusto amaro quando macchia la nostra tovaglia preferita… Per eliminarlo efficacemente, rimuovete dal tessuto quanto più cioccolato possibile, aiutandovi con un coltellino o una spatola, facendo molta attenzione a non spingerlo ancora più in profondità nelle fibre. Lasciate quindi il capo in ammollo in acqua tiepida e detersivo per un’ora, quindi lavate normalmente.

Negli Stati Uniti è tradizione festeggiare l’imminente nascita di un bambino con un cosiddetto “baby shower”, cioè una festa in cui amici e amiche della mamma le consegnano regali utili al nuovo arrivato e ai suoi genitori. Ecco alcuni informazioni e consigli utili per organizzare e partecipare a uno di questi gioiosi eventi.   È consuetudine che il “baby shower” sia organizzato da un’amica della futura mamma e non dalla mamma stessa o dai suoi genitori, per non dare l’impressione che sia la famiglia stessa a chiedere regali.   Se volete organizzare una di queste feste per un’amica che sarà presto mamma, evitate sorprese (che potrebbero essere sgradite). Piuttosto, pianificate con lei il luogo in cui si svolgerà la festa (niente invasioni senza dirlo!), chiedete di quali oggetti crede di avere particolarmente bisogno, se la infastidirebbe l’idea della presenza di alcool alla festa (nel qual caso si può optare per cocktail analcolici per tutti), se ha preferenze per il menu e così via.   La tradizione vorrebbe che a questa festa partecipassero sole donne, ma i tempi cambiano e sarà certamente gradita la presenza del papà e di altri amici.  Nel dubbio fra un regalo utile e uno grazioso, optate per quello utile.   Se siete le organizzatrici della festa, potete voi stesse aprire la lista dei regali per il nascituro in un negozio, dopo aver consultato la futura mamma. In alternativa potete anche stilare una lista di doni, che gli invitati potranno acquistare in un negozio a scelta, avendo cura di usare un metodo che eviti doppioni e permetta alle persone di “unire le forze” per i regali più impegnativi (come un gruppo in un social network cui possano accedere sono gli invitati).   Se i futuri genitori amano particolarmente un colore o un tema, oppure vogliono coordinare il più possibile i corredo con i colori della nursery, si può pensare di dare un tema alla festa(magari uscendo dal solito schema “ azzurro per i maschietti” e “rosa per le femminucce”!).