Il mattino è un momento che deve essere caratterizzato da grande ritualità e da vivere con calma: molti studi di crescita personale hanno scritto testi nei quali viene esaltata l’importanza di questi gesti per favorire la concentrazione e l’impegno che impiegheremo nell’arco di tutta la giornata.
Ci sono moltissime storie e aneddoti inerenti a personaggi di successo che si svegliavano molto presto al mattino, dopo un adeguato sonno ristoratore, e utilizzavano le prime ore della giornata per concentrarvi il massimo della propria produttività. Quasi sicuramente non saltavano la colazione!
Il nostro cervello è alimentato a glucosio e quando ci svegliamo al mattino è necessario nutrirlo per poter ricominciare a “carburare”. Quindi: non saltiamo la colazione, anzi, rendiamolo un momento privilegiato.
I più svogliati si dovranno aiutare un po’ di più preparando ad esempio tutto il necessario già dalla sera prima, apparecchiando e decidendo già cosa vorranno mangiare. Poi ci si dedica con tranquillità: si fa da seduti e masticando lentamente.
